El pedalier es un pequeño ejercitador de pedales que permite mover piernas y brazos en casa sentado en una silla. Es económico, ocupa poco y resulta ideal para personas mayores, rehabilitación suave y quienes pasan muchas horas sentados.
¿Qué es y para qué sirve un pedalier?
Es un pedaleador portátil que se coloca en el suelo (para las piernas) o sobre una mesa (para los brazos). Al pedalear se trabaja la movilidad articular y la circulación sin impacto. Sirve para:
- Activar la circulación de las piernas y prevenir la rígidez.
- Mantener y recuperar fuerza y movilidad tras una operación o periodo de reposo.
- Hacer ejercicio suave cuando no se puede caminar o salir de casa.
- Ejercitar los brazos y hombros colocando el pedalier sobre una mesa.
Cómo usar el pedalier
- Siéntate en una silla estable con respaldo y coloca el pedalier a una distancia cómoda.
- Empieza con sesiones cortas de 5–10 minutos y aumenta poco a poco.
- Ajusta la resistencia (la mayoría son regulables) a un nivel que puedas mantener sin dolor.
- Manten la espalda apoyada y respira con normalidad; para si notas mareo o dolor.
- Para brazos, apóyalo en una mesa firme a la altura adecuada.
Beneficios para personas mayores
El pedalier ayuda a combatir el sedentarismo, mejora el retorno venoso, mantiene la movilidad de rodillas y caderas y aporta la sensación de hacer actividad física de forma segura, incluso con movilidad reducida.
Nuestro pedalier y productos de terapia
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Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve un pedalier?
Sirve para ejercitar piernas y brazos en casa de forma suave, mejorar la circulación, mantener la movilidad articular y recuperar fuerza tras un reposo u operación, sentado en una silla.
¿Cuánto tiempo hay que pedalear al día?
Se recomienda empezar con 5 a 10 minutos e ir aumentando de forma progresiva según la tolerancia. Es preferible poco tiempo varias veces al día que una sesión larga y agotadora.
¿El pedalier sirve para los brazos?
Sí. Colocado sobre una mesa firme a la altura adecuada, permite ejercitar brazos y hombros, muy útil para mantener la movilidad de la parte superior del cuerpo.